Как найти спортзал 6 факторов, которые нужно учитывать

Не все абонементы в спортзалы одинаковы. Вот шесть вещей, на которые следует обратить внимание, чтобы получить максимальную выгоду от вашего абонемента — и наилучшие результаты.

Нет другого пути: членство в спортзале — это инвестиция, и есть много факторов, которые следует учесть, прежде чем вы вложите все. С таким количеством вариантов может быть трудно определить, какой из них лучше всего подходит именно вам. Конечно, цена — это огромный фактор, но не все спортзалы одинаковы (и иногда самый дешевый вариант может оказаться неподходящим для вас). В конце концов, спортзал — это больше, чем здание, заполненное тренажерами, — это место, где вы можете выделить время для себя и стать сильнее физически, умственно и эмоционально.

Имея это в виду, давайте поговорим о том, как выбрать спортзал. Вот шесть факторов, которые следует учитывать при поиске спортзала, чтобы получить максимальную выгоду от членства — и наилучшие результаты.

На что обратить внимание при выборе спортзала

1. Оборудование

Начнем с очевидного. Ваш спортзал должен быть оборудован всем необходимым, чтобы помочь вам достичь ваших целей в области физической подготовки, силы, состава тела и общего здоровья, с помощью правильных инструментов, в том числе:

• Свободные веса
• Силовые стойки
• Кардиотренажеры, такие как беговые дорожки, гребные тренажеры, велотренажеры, эллиптические тренажеры и степперы
• Оборудование для силовых тренировок и тренировок с отягощениями, например, машины Смита и вспомогательные тренажеры для подтягиваний
• Пространство для растяжки, тренировок с собственным весом и функциональных тренировок

Когда вы впервые посещаете новый тренажерный зал, осмотритесь и убедитесь, что оборудование находится в хорошем состоянии и соответствует вашим фитнес-целям — от улучшения выносливости сердечно-сосудистой системы до наращивания мышечной массы и установления новых личных рекордов в силовых тренировках.

2. Удобство и расположение

Расположение и часы работы спортзала могут показаться очевидными, но удобство является важным фактором, определяющим ваш успех.

Рассмотрите спортзалы, которые находятся недалеко от вашего дома или офиса и открыты в удобное для вас время. Если вы из тех, кто предпочитает ходить в спортзал поздно ночью или у вас гибкий график, вам стоит рассмотреть круглосуточные варианты.

3. Персональные тренировки

Знаете ли вы, что работа с персональным тренером может повысить вероятность достижения ваших фитнес-целей более чем на 30% ? Персональный тренер или коуч может помочь вам поставить реалистичные цели и достичь их с помощью персонализированных тренировок, питания, а также поддержки и программ восстановления.

Например, в FIT STUDIO ваш тренер начнет с бесплатной фитнес-консультации, чтобы узнать о вас и ваших фитнес-целях. Кроме того, вы пройдете полное сканирование тела с помощью анализатора состава тела, чтобы составить целостную картину вашего здоровья. Используя более 40 измерений, таких как мышечная масса и процент жира в организме, ваш тренер будет работать с вами, чтобы оптимизировать ваш персонализированный, основанный на данных план тренировок, питания и восстановления и помочь вам достичь ваших целей.

4. Групповые тренировки

Не все спортзалы предлагают тренировки под руководством инструктора или групповые тренировки, но многие посетители спортзалов считают, что тренировки в окружении других людей дают им дополнительный стимул к ответственности и помогают тренироваться дольше. Если для вас важны сообщество и опыт тренера, ищите спортзал, который предлагает групповые тренировки или занятия фитнесом.

5. Сообщество

Вхождение в сообщество и общение с другими людьми имеет важное значение для вашего общего чувства благополучия — и посещение спортзала может быть именно тем, что вам нужно. Фактически, Национальный институт здравоохранения рекомендует посещать спортзал, заниматься спортом с другими людьми или посещать занятия фитнесом, чтобы оставаться на связи и избегать одиночества.

Как понять, что вы нашли хороший спортзал? Вы почувствуете, что присоединяетесь к поддерживающему сообществу единомышленников, которые работают над тем, чтобы чувствовать себя лучше и достигать наилучших результатов.

6. Оборудование и услуги по восстановлению

Далее: восстановление, неотъемлемая часть эффективной фитнес-программы . Интеграция отдыха и восстановления в фитнес-планы играет важную роль в достижении целей, предотвращая и леча травмы, оптимизируя работу организма, улучшая движение и подвижность, а также прививая общее чувство благополучия.

Во многих спортзалах имеется оборудование, способствующее восстановлению мышц и восстановлению после тренировки, например, ударные инструменты, массажные кресла, светотерапия и сауны.