Мифы и факты

В погоне за спортивными результатами многие забывают о главном – восстановлении. Между тем, именно в период отдыха происходят все позитивные изменения: растут мышцы, повышается выносливость, укрепляется организм. Но как отличить научно обоснованные методы восстановления от распространённых заблуждений? Давайте разберёмся, что действительно работает, а что лишь трата времени. Почему восстановление важнее самой тренировки? Во время физической […]