Мифы и факты

Все Вдохновляющие истории клиентов Здоровые привычки детей: вместе в развитии Разнообразие видов фитнеса Советы экспертов для эффективных тренировок Фитнес для здоровья и самочувствия

# Восстановление # Мифы и факты

Топ-8 мифов о йоге: религия, «невозможные» позы и вечная скука 🧘

Йоге уже тысячи лет, но вокруг неё до сих пор больше догадок, чем понимания. Кто-то считает её чем-то «не своим», кто-то — слишком сложной, а кто-то — просто бесполезной. И часто именно эти представления мешают хотя бы попробовать. Давайте без крайностей разберёмся, что в йоге правда, а что — просто привычные ярлыки 👇 (с опорой […]

# Мифы и факты

Как правильно восстанавливаться после тренировки: мифы и факты

В погоне за спортивными результатами многие забывают о главном – восстановлении. Между тем, именно в период отдыха происходят все позитивные изменения: растут мышцы, повышается выносливость, укрепляется организм. Но как отличить научно обоснованные методы восстановления от распространённых заблуждений? Давайте разберёмся, что действительно работает, а что лишь трата времени. Почему восстановление важнее самой тренировки? Во время физической […]