классическая аэробика на полу. Урок средней интенсивности. (55 мин)

аэробика с использованием Степ-платформы. Урок средней интенсивности. (55 мин)

силовая тренировка средне-высокой интенсивности. Выполняется серия упражнений с переходом по кругу от одного места тренировки к другому, с кратким интервалом отдыха между ними. (55 мин)

кардио тренировка на стационарном велотренажере. Урок высокой интенсивности. (55 мин)

кардио тренировка на стационарном велотренажере, силовая тренировка на проработку мышц живота.Урок средней интенсивности. (55 мин)