10 причин, почему вам нужен лучший друг по фитнесу

Часто бывает трудно заниматься спортом. Ковидный год, когда мы оставались дома, усугубил ситуацию. Если мы слишком устали на работе, измотаны недосыпанием или нам наскучила наша рутина, в 2023 году было трудно найти мотивацию для тренировок. Однако у нас есть решение этих проблем! Один из лучших способов достичь своих целей в тренировках — найти лучшего друга по фитнесу. Того, кто может потеть вместе с вами (физически или виртуально) и поддерживать друг друга! Лучшие друзья полезны, потому что они действительно знают вас и могут помочь вам придерживаться вашей личной программы тренировок.

1. Ответственность и мотивация

Иногда вам не хватает мотивации встать и двигаться — мы все с этим сталкиваемся! Также легче избегать тренировки или сдаваться в последние секунды, когда вы тренируетесь в одиночестве. Вот тут-то и приходит на помощь ваш друг! Вы и ваш лучший друг здесь, чтобы вдохновлять друг друга на то, чтобы вместе испытать что-то новое. Подобно тренеру или инструктору, ваш друг будет рядом, чтобы оказать вам поддержку, когда она вам больше всего нужна. Ваш лучший друг может заставить вас нести ответственность за то, чтобы вы вместе продвигались вперед и вырабатывали новую здоровую привычку!

2. Личная связь

Знаете ли вы, что те же эндорфины, которые выделяются во время тренировок, выделяются и при установлении личных связей? Почему бы не делать и то, и другое одновременно! Установление физической или виртуальной связи с кем-то творит чудеса для вашего психического здоровья, что напрямую влияет на ваше физическое здоровье.

3. Найдите новые тренировки

Поддержание разнообразных фитнес-программ поможет вам разнообразить свою обычную рутину и предотвратить скуку! Вы оба можете поощрять друг друга заниматься новыми или авантюрными упражнениями. Даже если вы и ваш друг проводите время вместе, это не значит, что вы всегда будете хотеть делать одно и то же. Погрузитесь в изменения, чтобы сделать упражнения интересными вместе!

4. Расширяйте свои тренировки.

Когда кто-то рядом с вами, вы будете вовлечены дольше, чем если бы вы были одни. Вы начинаете выгорать через 20 минут? Когда рядом с вами друг, вы можете продлить свой интерес и сосредоточиться на текущей задаче!

5. Конкурентное преимущество.

Немного дружеского соревнования никогда никому не повредит! Создавайте цели и время, чтобы поддерживать друг друга мотивацией. Ваш друг поднял 80 кг, так почему бы не попробовать 100 кг, чтобы посмотреть, как это будет. Соревнование может сделать упражнения не задачей, а игрой!

6. Почувствуйте себя более успешным.

После нескольких дней или недель совместных тренировок рутина начнет казаться легче. Дополнительный уровень командного мышления с вашим лучшим другом поможет вам почувствовать себя более успешным. Ваш лучший друг может быть рядом в конце тренировки, подбадривая вас словами и давая «пять»!

7. Сделайте тренировку увлекательным занятием

Вам будет сложнее заскучать, если рядом будет друг! Общение во время тренировки поможет вам быстрее бежать, и это отвлечет вас от текущей задачи.

8. Встроенный наблюдатель

Хотите поднять больше тяжестей? С другом вам не придется просить о помощи кого-то незнакомого. Это даст вам больше мотивации попробовать новые силовые тренажеры или упражнения, где требуется второй человек.

9. Создайте общий плейлист для тренировок

Иногда вы действительно нужен дополнительный толчок, чтобы встать и двигаться — и это нормально! Друзья не позволяют друзьям сдаваться! Составление веселого плейлиста, включающего некоторые из ваших любимых песен для накачки и любимых песен вашего друга, — отличный способ мотивировать друг друга — по одной песне за раз!

10. Восстанавливайтесь вместе

После отличной тренировки рядом с вами будет кто-то, кто отпразднует ваши достижения в фитнесе. Наслаждение успехом — это то, что делает достижение ваших целей стоящим, и может стать огромным мотиватором для продолжения.