Вступительный взнос

Многие люди с повышенным давлением живут между двумя крайностями 😵‍💫 Одни боятся лишний раз подняться по лестнице, другие — идут в зал и тренируются «на характере», игнорируя сигналы организма. А правда, как обычно, где-то посередине. Рассказываем, почему движение при гипертонии не враг, а наоборот — один из главных помощников. Главное — понимать, как тренироваться безопасно […]

Дневник питания — это ежедневный отчет обо всем, что вы едите и пьете каждый день. Часто люди предпочитают указывать, как они себя чувствовали после каждого приема пищи или перекуса – как физического, так и морального – чтобы получить полное представление о своих пищевых привычках и обо всем, что они потребляют в течение дня. Часто цель […]

Достижение фитнес-цели — это потрясающее чувство: вы упорно трудились, преодолевали неудачи и доказали, что вы можете это сделать. Молодец! Празднование прогресса в тренировках не только приносит удовольствие, но и обеспечивает позитивное подкрепление, давая вам дополнительный стимул для мотивации. В то же время мы знаем, что найти баланс и умеренность в лечении себя, пытаясь достичь цели […]