Причины, почему после тренировки вы можете почувствовать головокружение, по мнению экспертов

Причины, почему после тренировки вы можете почувствовать головокружение, по мнению экспертов

После тренировки нередко возникает головокружение, и существует ряд потенциальных причин, по которым вы можете испытать это ощущение. Вот как этого не допустить и когда следует поговорить с врачом.

Вы слезаете с велотренажера после сложной тренировки на в помещении или заканчиваете длинную пробежку, и внезапно вас охватывает странное, неприятное чувство: вы теряете сознание и немного одурманены, как будто можете потерять сознание. Ощущение головокружения после тренировки может быть неприятным, но хорошая новость в том, что это не редкость и обычно не вызвано чем-то слишком серьезным.

Во время тренировок организм подвергается разным нагрузкам. Одним из способов проявления этого стресса является головокружение после тренировки, особенно если вы напрягли себя немного сильнее, чем обычно. Тем не менее, головокружение после тренировки не следует игнорировать, поскольку это может быть признаком того, что вам нужно что-то изменить в своем распорядке тренировок, например, пить больше воды или взять день отдыха. И хотя это случается редко, головокружение может быть вызвано более серьезным заболеванием, поэтому важно поговорить со своим врачом о новых симптомах, которые вы испытываете, особенно если они не проходят.

Чувство головокружения после тренировки

По мнению экспертов, ощущение настоящего головокружения после тренировки, обычно вызывает немного больше беспокойства, поскольку головокружение может быть вызвано такими состояниями, как заболевания или инфекции внутреннего уха, мигрень или даже инсульт. Между тем, головокружение часто можно легко объяснить причинами окружающей среды, например, недостатком питья воды.

В зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент и какие еще симптомы испытываете, головокружение может потребовать более пристального внимания врача.

Нормально ли чувствовать головокружение после тренировки?

По мнению экспертов, после тренировки нередко возникает головокружение. Но это не значит, что вы должны игнорировать чувство головокружения как ничего страшного.

Люди иногда путают понятия «нормальный» и «обычный». Многие люди очень часто после тренировки, особенно тяжелой, чувствуют головокружение. Это нормально? Возможно нет. Но это, вероятно, довольно распространенное явление».

Другими словами, скорее всего, существует не столь тревожное объяснение головокружения, которое вы испытываете, например, обезвоживание или простое перенапряжение. Но это не то, что вы должны чувствовать после тренировки, поэтому об этом обязательно стоит поговорить с врачом.

другие статьи

HIIT-тренировка на все тело, которую может попробовать каждый

Улучшите здоровье сердца и укрепите мышцы с помощью этой HIIT-тренировки под руководством инструктора. Вы готовы поднять свою физическую форму на новый уровень с помощью тренировки HIIT на все тело? HIIT, или высокоинтенсивная интервальная тренировка, — это форма упражнений, которая включает в себя короткие всплески интенсивной активности, за которыми следуют периоды отдыха или активного восстановления. Это […]

Лучшие тренировки на беговой дорожке для дополнения вашей силовой программы

Миф Кардио разрушает ваш рост мышц. Правда Кардио — это ключ к эффективной программе силовых тренировок. Вот как тренировки на беговой дорожке могут максимизировать ваш рост мышц. Вы когда-нибудь слышали, что кардио может разрушить ваши мышечные ростки? Подумайте еще раз! Кардио является неотъемлемой частью эффективной силовой тренировки и может помочь вам достичь лучших результатов в […]

5 советов, как не отвлекаться в спортзале

Отвлекающие факторы в спортзале могут как улучшить, так и испортить вашу тренировку. Помните, что ваше время в спортзале принадлежит вам, и вполне нормально отключиться от мира и немного сосредоточиться на себе. Особенно если у вас мало времени! Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы оставаться сосредоточенным в спортзале, помните эти советы! Включите музыку Этот совет очевиден, […]