Архивы Советы экспертов для эффективных тренировок - Фитнес-клуб FIT STUDIO Кстово

Советы экспертов для эффективных тренировок

Все Вдохновляющие истории клиентовЗдоровые привычки детей: вместе в развитииРазнообразие видов фитнесаСоветы экспертов для эффективных тренировокФитнес для здоровья и самочувствия
# как сжечь жир # похудение

Можно ли превратить белок в жир?

Пытаетесь ли вы нарастить мышечную массу или похудеть, возможно, вы добавляете в свой рацион больше белка. Хотя белок дает ряд преимуществ при употреблении в достаточном количестве, лишние калории из белка преобразуются в жир. Если вы пытаетесь свести к минимуму накопление жира в организме, вам необходимо обращать внимание на общее потребление калорий, а не только на […]
# Кардио # кардиотренировки

Как максимально увеличить кардиотренировки для похудения

Нет, бесконечные скручивания и подъемы ног не являются секретом плоского живота. Упражнения на пресс могут укрепить мышцы, находящиеся под лишним жиром, но не сжигают его. Другими словами, вы не можете заметно снизить вес: лучший план по снижению веса включает в себя как комплексную программу тренировок, дополненную кардио- и силовыми тренировками, так и здоровое питание. Но […]
# диета # мышечная масса # набор веса

4 причины, по которым вы не набираете вес (и практические советы к ним)

В то время как все, кого вы знаете, кажется, говорят о попытках похудеть, вы усердно работаете, пытаясь его набрать. Некоторые могут позавидовать тому, что вы можете есть так много и не набирать, но только те, кто был на вашем месте раньше, знают, насколько это действительно сложно и неприятно. Через неделю ваш вес немного увеличится — […]
# мотивация # Фитнес с другом

Как мотивировать друзей пойти в тренажерный зал

Зная вас, вы, вероятно, уже на пути к достижению своих целей в области здоровья и фитнеса – вперед! Ваша следующая цель (если вы решите ее принять) — вдохновить ваших друзей присоединиться и заняться спортом вместе с вами. С помощью этого блога вы сможете вдохновить их в кратчайшие сроки! Вы можете попробовать FIT STUDIO бесплатно уже […]
# Персональные тренировки # Персональный тренер

Как найти идеального персонального тренера

Персональные тренеры (ПТ) могут быть лучшим решением, которое вы когда-либо принимали. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, который ищет инструкции по форме и способам тренировок, опытным профессионалом, ищущим вызов, или ищете профессиональное руководство о том, как эффективно достичь своих целей в тренажерном зале, персональный тренер может стать ключевым элементом головоломки, которая поможет вам получить […]
# дневник питания # полезные привычки # пп

Несколько причин вести дневник питания

Дневник питания — это ежедневный отчет обо всем, что вы едите и пьете каждый день. Часто люди предпочитают указывать, как они себя чувствовали после каждого приема пищи или перекуса – как физического, так и морального – чтобы получить полное представление о своих пищевых привычках и обо всем, что они потребляют в течение дня. Часто цель […]
# ПП # правильный завтрак # что съесть с утра

4 распространенные ошибки при приготовлении завтрака

Нравится вам это или нет, но завтрак — самый важный прием пищи за день. Однако если вы сделаете это неправильно, у вас будет катастрофический уровень энергии, урчание в животе и проблемы с концентрацией внимания на работе. Вы совершаете эти распространенные ошибки во время завтрака? Пропуск завтрака Не зря его называют самым важным приемом пищи за […]
# Восстановление # Восстановление после тренировки # отдых

Восстановление после тренировок в зале

Несмотря на все разговоры о перетренированности в наши дни, многие люди упускают из виду тот факт, что мы не перетренируемся так сильно, как думаем… мы просто недостаточно восстанавливаемся. Восстановление очень важно в любой фитнес-программе. Это позволяет вам улучшить свои результаты и продолжать достигать своих целей на тренировках, снижает риск травм и усталости, а также дает […]
# кардио # кардио натощак # сжигание жира

Кардио на голодный желудок: за и против

Стоит ли есть перед тренировкой? Дает ли это вам больше энергии и повышает производительность или ухудшает вашу способность сжигать жир? Давайте углубимся в исследования, чтобы раз и навсегда определить: полезна ли кардионагрузка натощак для достижения ваших целей? Что такое кардио натощак? Проще говоря, кардио натощак — это просто кардиотренировка, такая как гребля, бег или HIIT, […]
# Персональные тренировки # Персональный тренер # Фитнес тренер

Как найти идеального персонального тренера

Персональные тренеры (ПТ) могут быть лучшим решением, которое вы когда-либо принимали. Независимо от того, являетесь ли вы новичком, который ищет инструкции по форме и способам тренировок, опытным профессионалом, ищущим вызов, или ищете профессиональное руководство о том, как эффективно достичь своих целей в тренажерном зале, персональный тренер может стать ключевым элементом головоломки, которая поможет вам получить […]