Архивы Здоровые привычки детей: вместе в развитии - Фитнес-клуб FIT STUDIO Кстово

Здоровые привычки детей: вместе в развитии

Все Вдохновляющие истории клиентовЗдоровые привычки детей: вместе в развитииРазнообразие видов фитнесаСоветы экспертов для эффективных тренировокФитнес для здоровья и самочувствия
# Зал # Персональный тренер

Как понять, что вы занимаетесь неправильно: 3 признака плохой техники на видео

Вы вроде бы делаете всё, как показывают в роликах. Но результат не приходит, а иногда что-то побаливает. Как проверить себя без тренера? Самый простой и надёжный способ — снять себя на телефон. Вот 3 признака, по которым можно сразу увидеть грубые ошибки в технике, даже если вы новичок. Почему видео работает лучше зеркала В зеркале […]
# Восстановление # Зал

Как вернуться в зал после перерыва в 1–3 месяца: пошаговый план

Болезнь, отпуск, завал на работе, ремонт. Причины бывают разные. Вы пропустили месяц, два, три. А теперь хотите вернуться, но страшно: мышцы потеряны, веса уже не те, совесть мучает. Спокойно. Перерыв в 1–3 месяца — это не катастрофа, а просто пауза. Вот пошаговый план, как вернуться без травм, без уныния и без чувства вины. Что происходит […]

Могут ли тренировки с друзьями дать лучшие результаты?

От тренировок с друзьями до индивидуальных занятий с тренером — узнайте, как человеческое общение может ускорить достижение ваших фитнес-целей и повысить мотивацию и последовательность. Вы уже слышали об этом: сила в количестве. Но, если вы спросите нас, настоящая сила кроется в сообществе (неважно, большое оно или маленькое). Когда речь идёт о здоровье и фитнесе, действует […]

Прогрессивная перегрузка: принцип силы, который вам нужно знать

Соблюдение принципов прогрессивной нагрузки поможет эффективно наращивать мышечную массу и силу. Узнайте о четырёх переменных, которые помогут улучшить ваши тренировки и результаты. Хотите нарастить силу, улучшить мышечную выносливость и предотвратить потерю мышечной массы? Начните с малого. Именно здесь вступает в дело метод, называемый прогрессивной перегрузкой. Использование принципов прогрессивной перегрузки поможет вам эффективно наращивать и поддерживать […]

Спорт после 40: как тренироваться, чтобы не навредить себе

С возрастом наш организм претерпевает естественные изменения: снижается скорость обмена веществ, уменьшается мышечная масса, суставы становятся менее подвижными. Однако это не повод отказываться от физической активности – напротив, грамотно подобранные тренировки после 40 лет могут подарить вторую молодость. Главное – подходить к занятиям осознанно, учитывая особенности зрелого организма. Выбор оптимальной физической нагрузки После 40 лет […]
# Белок

Белок для здорового тела | Зачем вам нужен белок?

Вы знаете, что здоровому организму нужен белок, но знаете ли вы, почему? Для детей и взрослых белок поддерживает развитие мышц и тканей, укрепляет плотность костей, способствует гормональному балансу и обеспечивает организм энергией, необходимой для функционирования. Учитывая, что белок выполняет в организме так много важных функций , вполне логично, что вам понадобится много этого мощного питательного […]
# здоровые перекусы

9 идей здоровых перекусов, которые зарядят вас энергией на весь рабочий день

Независимо от того, работаете ли вы в офисе с девяти до пяти или готовитесь к очередной напряженной смене за пределами офиса, вы знаете, насколько важен хороший перекус для поддержания сил в течение дня. Питательный перекус даст вам энергию, необходимую для того, чтобы оставаться сосредоточенным и чувствовать себя наилучшим образом, пока не придет время уходить. Как […]
# еда - источник здоровья # ПП # фитнес питание

Как привычки в пище влияют на вашу кожу

Говорят, вы — то, что вы едите, поэтому неудивительно, что ваша диета играет жизненно важную роль в здоровье и внешнем виде вашей кожи. Богатая питательными веществами и хорошо сбалансированная диета обеспечит сияние вашей кожи, а также поможет свести к минимуму любые дефекты. Однако нездоровая диета с недостатком основных питательных веществ — это билет в один […]
# Как затащить друга в фитнес клуб # Тренируемся вместе # Фитнес с другом

Как мотивировать друзей пойти в тренажерный зал

Зная вас, вы, вероятно, уже на пути к достижению своих целей в области здоровья и фитнеса – вперед! Ваша следующая цель (если вы решите ее принять) — вдохновить ваших друзей присоединиться и заняться спортом вместе с вами. С помощью этого блога вы сможете вдохновить их в кратчайшие сроки! Вы можете попробовать FIT STUDIO бесплатно уже […]