Архивы Фитнес для здоровья и самочувствия - Фитнес-клуб FIT STUDIO Кстово

Фитнес для здоровья и самочувствия

Восстановление после тренировок в зале

Несмотря на все разговоры о перетренированности в наши дни, многие люди упускают из виду тот факт, что мы не перетренируемся так сильно, как думаем… мы просто недостаточно восстанавливаемся. Восстановление очень важно в любой фитнес-программе. Это позволяет вам улучшить свои результаты и продолжать достигать своих целей на тренировках, снижает риск травм и усталости, а также дает […]

Улучшаем физическую форму: что есть после тренировки для оптимального восстановления

Поздравляем с завершением этой интенсивной тренировки! Теперь, когда вы наслаждаетесь результатами своих тренировок, очень важно обращать внимание на то, что вы едите. Питание после тренировки играет решающую роль в восстановлении и восполнении мышечной массы. В этом руководстве мы рассмотрим, какие продукты лучше всего употреблять после различных типов тренировок, чтобы вы получили максимальную отдачу от тяжелой […]

Как посещение тренажерного зала может улучшить ваше ментальное здоровье

Большинство людей понимают пользу посещения тренажерного зала для физического здоровья. Это может помочь вам похудеть, увеличить мышечную массу или просто вести более здоровый образ жизни. Однако время, проведенное в тренажерном зале, также может улучшить ваше психическое здоровье. Сегодня ментальное здоровье находится в центре внимания больше, чем когда-либо. Одно исследование, проведенное психологической ассоциацией в 2019 году, […]

Формируем здоровые привычки на 2024 год

Сезон отпусков приближается, и мы все знаем, что это значит – много хорошей еды, отличная компания и, возможно, слишком много вкусных угощений. Это сезон праздника и радости, но это также время, когда наши заботы о здоровье имеют тенденцию улетучиваться. Итак, зачем ждать до января, чтобы принять эти решения, если вы можете начать свой путь к […]