Причины, почему после тренировки вы можете почувствовать головокружение, по мнению экспертов

Причины, почему после тренировки вы можете почувствовать головокружение, по мнению экспертов

После тренировки нередко возникает головокружение, и существует ряд потенциальных причин, по которым вы можете испытать это ощущение. Вот как этого не допустить и когда следует поговорить с врачом.

Вы слезаете с велотренажера после сложной тренировки на в помещении или заканчиваете длинную пробежку, и внезапно вас охватывает странное, неприятное чувство: вы теряете сознание и немного одурманены, как будто можете потерять сознание. Ощущение головокружения после тренировки может быть неприятным, но хорошая новость в том, что это не редкость и обычно не вызвано чем-то слишком серьезным.

Во время тренировок организм подвергается разным нагрузкам. Одним из способов проявления этого стресса является головокружение после тренировки, особенно если вы напрягли себя немного сильнее, чем обычно. Тем не менее, головокружение после тренировки не следует игнорировать, поскольку это может быть признаком того, что вам нужно что-то изменить в своем распорядке тренировок, например, пить больше воды или взять день отдыха. И хотя это случается редко, головокружение может быть вызвано более серьезным заболеванием, поэтому важно поговорить со своим врачом о новых симптомах, которые вы испытываете, особенно если они не проходят.

Чувство головокружения после тренировки

По мнению экспертов, ощущение настоящего головокружения после тренировки, обычно вызывает немного больше беспокойства, поскольку головокружение может быть вызвано такими состояниями, как заболевания или инфекции внутреннего уха, мигрень или даже инсульт. Между тем, головокружение часто можно легко объяснить причинами окружающей среды, например, недостатком питья воды.

В зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент и какие еще симптомы испытываете, головокружение может потребовать более пристального внимания врача.

Нормально ли чувствовать головокружение после тренировки?

По мнению экспертов, после тренировки нередко возникает головокружение. Но это не значит, что вы должны игнорировать чувство головокружения как ничего страшного.

Люди иногда путают понятия «нормальный» и «обычный». Многие люди очень часто после тренировки, особенно тяжелой, чувствуют головокружение. Это нормально? Возможно нет. Но это, вероятно, довольно распространенное явление».

Другими словами, скорее всего, существует не столь тревожное объяснение головокружения, которое вы испытываете, например, обезвоживание или простое перенапряжение. Но это не то, что вы должны чувствовать после тренировки, поэтому об этом обязательно стоит поговорить с врачом.

другие статьи

Несколько причин вести дневник питания

Дневник питания — это ежедневный отчет обо всем, что вы едите и пьете каждый день. Часто люди предпочитают указывать, как они себя чувствовали после каждого приема пищи или перекуса – как физического, так и морального – чтобы получить полное представление о своих пищевых привычках и обо всем, что они потребляют в течение дня. Часто цель […]

Формируем здоровые привычки на 2024 год

Сезон отпусков приближается, и мы все знаем, что это значит – много хорошей еды, отличная компания и, возможно, слишком много вкусных угощений. Это сезон праздника и радости, но это также время, когда наши заботы о здоровье имеют тенденцию улетучиваться. Итак, зачем ждать до января, чтобы принять эти решения, если вы можете начать свой путь к […]

«Гормоны счастья» естественным образом повышают ваше настроение: вот как их активировать

Эндорфины и другие так называемые гормоны счастья могут улучшить ваше настроение и самочувствие, и упражнения — не единственный способ улучшить их. Эндорфины, дофамин, серотонин и окситоцин — это нейротрансмиттеры или химические посланники, выделяемые нейронами, воздействующими на различные части тела. Иногда они работают вместе, чтобы облегчить коммуникацию между нервной системой и мозгом. Этот своего рода внутренний […]