Блог - Страница 3 из 8 - Фитнес-клуб FIT STUDIO Кстово

Блог

Все Вдохновляющие истории клиентовЗдоровые привычки детей: вместе в развитииРазнообразие видов фитнесаСоветы экспертов для эффективных тренировокФитнес для здоровья и самочувствия
# отдых и восстановление

Поддерживайте силу делайте дни отдыха для роста мышц

Стать (и оставаться) сильным невозможно за одну ночь, но восстановление после тренировки может помочь вам добиться результатов со временем. Покорите свой следующий день отдыха с помощью этих советов! Если вы обнаружите, что проводите больше времени в спортзале, чем нет, решение взять выходной может не прийти само собой — или, возможно, вы обнаружите, что берете больше […]
# Даже не мой рабочий!

Силовые тренировки для начинающих: определение начального веса

Вы думали о том, чтобы добавить силовые тренировки в свою тренировочную программу, но не знаете, с чего начать? Мы здесь, чтобы помочь! Список преимуществ можно долго перечислять, если добавить силовые тренировки в свою тренировочную программу. Вы улучшите свою способность выполнять повседневные действия, увеличите плотность костей и увеличите сухую мышечную ткань — и это лишь некоторые […]
# Бег

Как начать бегать в Новом году

Бег — это не только отличный способ привести себя в форму, но и фантастический способ улучшить общее настроение! Мы считаем, что бегуном может стать каждый, и эти шесть советов помогут вам начать в Новом году. Подходящее топливо Вы, вероятно, слышали о людях, которые налегают на углеводы перед серьезным забегом или другими длительными фитнес-тренировками. Если вы […]
# Спортпит

Правда о предтренировочных комплексах и добавках

Фитнес-индустрия постоянно предлагает новые способы максимально использовать ваши тренировки, предтренировочные комплексы и добавки. Но что содержат предтренировочные комплексы и добавки для тренировок и как они на самом деле работают? Предтренировочные добавки, возможно, не сделают вас быстрее, больше или сильнее, но они заставят вас чувствовать себя таковыми. Многие из активных ингредиентов в этих добавках увеличивают приток […]
# GYM-бро

Преимущества наличия напарника по тренировкам

Мы знаем, что не каждый поход в спортзал даст вам убийственную тренировку. Иногда у вас просто нет лучшей энергии. Мы понимаем это. Но каждый поход в спортзал может быть веселым. Главное, чтобы вас ждали дружелюбные лица. Это не только сделает ваш опыт потрясающим, но и поможет вам оставаться в форме. Недавнее исследование Общества поведенческой медицины […]
# Здоровый образ жизни

5 способов облегчить себе здоровый образ жизни

Когда жизнь заставляет вас все труднее поддерживать здоровые привычки, что вы делаете? Дайте отпор, вернитесь к старым привычкам и ждите следующего толчка «давайте станем здоровыми» . Вместо того, чтобы случайно саботировать свою собственную здоровую жизнь, сосредоточьтесь на способах сделать ее проще. Быть гибким в тренировках, снять часть психологического давления и сосредоточиться на небольших достижимых целях […]
# Вредные привычки

11 вредных привычек, от которых стоит избавиться, чтобы вести более здоровый и счастливый образ жизни

Здоровый образ жизни не начинается и не заканчивается в спортзале — он начинается с анализа своих привычек. Если вы хотите вести более здоровый и счастливый образ жизни, начните с избавления от вредных привычек, которые могут мешать вам видеть прогресс, который вы должны видеть. От каких привычек нам следует избавиться, чтобы достичь и здоровья, и счастья? […]
# Одежда для фитнеса

Дорогая спортивная одежда: стоит ли она того?

Быть здоровым и вести активный образ жизни становится все более популярным во всем мире, и это касается как жизни, так и внешнего вида. К счастью, мы вышли из фазы старых футболок и больших шорт, чтобы освободить место для спортивной одежды, которая заставляет нас чувствовать себя сильными и крепкими. Но действительно ли дорогие бренды того стоят? […]
# Белок

Белок для здорового тела | Зачем вам нужен белок?

Вы знаете, что здоровому организму нужен белок, но знаете ли вы, почему? Для детей и взрослых белок поддерживает развитие мышц и тканей, укрепляет плотность костей, способствует гормональному балансу и обеспечивает организм энергией, необходимой для функционирования. Учитывая, что белок выполняет в организме так много важных функций , вполне логично, что вам понадобится много этого мощного питательного […]
# как достигать целей

Как ставить цели и достигать их

Новый год уже наступил, и принято ставить себе цель начать год на позитивной ноте! Будь то больше тренировок, более здоровое питание, ранний подъем или что-то среднее, сейчас самое время нажать кнопку сброса. К сожалению, около 80% новогодних целей остаются невыполненными к февралю. Год за годом одним из самых распространенных решений становится фитнес или здоровье. Обычно […]
# Тренировки HIIT

Мифы о тренировках HIIT | Разрушение тренировок HIIT

Всегда прекрасное время, чтобы начать новую тренировку или фитнес-режим, и с разнообразием фитнес-вариантов найдется что-то для каждого. Фитнес-тренд, который был на вершине списка в течение нескольких лет, — это HIIT, или высокоинтенсивные интервальные тренировки, режим, который включает высокоинтенсивные интервалы упражнений, перемежаемые периодами короткого отдыха. Одной из главных привлекательных черт HIIT-тренировок является обещание сжигать максимальное количество […]
# предтрен

5 предтренировочных продуктов, которые дадут вам энергию для занятий в спортзале

Вы уже некоторое время ходите в спортзал. Вы делаете это частью своей обычной рутины и тратите часы; всегда пытаетесь выжать нужное количество повторений. Но после всей этой работы вы не чувствуете, что максимально используете свою тренировку из-за недостатка энергии. Иногда вы обнаруживаете, что у вас не хватает энергии, и удивляетесь, почему вы не можете пробежать […]