Восстановление

Все Вдохновляющие истории клиентов Здоровые привычки детей: вместе в развитии Разнообразие видов фитнеса Советы экспертов для эффективных тренировок Фитнес для здоровья и самочувствия

# Восстановление

Как ускорить восстановление после растяжения мышц: движения с низкой ударной нагрузкой

Вас отстраняют от тренировок растяжения или болезненные ощущения в мышцах? Воспользуйтесь этими советами, чтобы ускорить восстановление после растяжений в мышцах и быстрее вернуться к тренировкам. Мы все через это проходили: вы на подъеме с тренировками, пробуете новое силовое упражнение или добавляете больше веса к уже существующему, и… бац!, вы растягиваете мышцу. Вы испытываете боль и […]

# Восстановление # Восстановление после тренировки # отдых

Восстановление после тренировок в зале

Несмотря на все разговоры о перетренированности в наши дни, многие люди упускают из виду тот факт, что мы не перетренируемся так сильно, как думаем… мы просто недостаточно восстанавливаемся. Восстановление очень важно в любой фитнес-программе. Это позволяет вам улучшить свои результаты и продолжать достигать своих целей на тренировках, снижает риск травм и усталости, а также дает […]

# Восстановление # Зал # Правильное питание

Улучшаем физическую форму: что есть после тренировки для оптимального восстановления

Поздравляем с завершением этой интенсивной тренировки! Теперь, когда вы наслаждаетесь результатами своих тренировок, очень важно обращать внимание на то, что вы едите. Питание после тренировки играет решающую роль в восстановлении и восполнении мышечной массы. В этом руководстве мы рассмотрим, какие продукты лучше всего употреблять после различных типов тренировок, чтобы вы получили максимальную отдачу от тяжелой […]