Занятия в жару

Лето — прекрасное время для активного образа жизни, но тренировки в условиях высокой температуры требуют особого подхода. Жара создает дополнительную нагрузку на организм, заставляя сердце работать интенсивнее, а тело — быстрее терять жидкость. Как же оставаться активным без риска для здоровья? Давайте разберемся, почему жара влияет на продуктивность, когда лучше тренироваться и как правильно поддерживать […]