Силовая vs кардио

Вы наверняка слышали противоречивые мнения: одни утверждают, что без кардио похудеть невозможно, другие клянутся, что только железо превращает тело в идеал. Где правда? Давайте разбираться без мифов и крайностей. Кардио: сжигаем калории здесь и сейчас Кардиотренировки — это любая активность, которая заставляет ваше сердце биться чаще: бег, плавание, велосипед, танцы или даже быстрая ходьба. Их […]