упражнения для улучшения самочувствия

Все Вдохновляющие истории клиентов Здоровые привычки детей: вместе в развитии Разнообразие видов фитнеса Советы экспертов для эффективных тренировок Фитнес для здоровья и самочувствия

Растяжка и стретчинг: что это такое, зачем нужны и как делать без фанатизма

Растяжка — это не только про шпагаты на фоне зеркала и не отдельный «женский» вид активности. Это базовая гигиена движения. Без неё тело постепенно превращается в рюкзак, который всегда немного переполнен: вроде носишь, но в любой момент тянет, зажимает и ограничивает. 😐 Если силовые делают нас сильнее, то стретчинг делает нас **подвижнее жить** — наклоняться, […]

# как прожить долго # упражнения для улучшения самочувствия

Сколько упражнений вам нужно, чтобы увеличить продолжительность жизни? (Подсказка: это не так много, как вы думаете)

Совершенно очевидно, что регулярные тренировки поддерживают общее состояние здоровья, но знаете ли вы, что они могут буквально продлить вашу жизнь на годы? Это правда. Научные исследования показали, что регулярные занятия физической активностью могут продлить вашу жизнь на семь лет — это довольно много! Если вы хотите прожить долгую жизнь, чтобы ваше тело и разум функционировали […]