Архивы Кардио - Фитнес-клуб FIT STUDIO Кстово

Кардио

Все Вдохновляющие истории клиентовЗдоровые привычки детей: вместе в развитииРазнообразие видов фитнесаСоветы экспертов для эффективных тренировокФитнес для здоровья и самочувствия
# Зал # Кардио

Нужно ли делать кардио, если вы хотите похудеть: короткий разбор с цифрами

Вокруг кардио столько споров, что новичку легко запутаться. Одни говорят: «Без кардио не похудеешь». Другие: «Кардио убивает мышцы и не нужно». Кто прав? Давайте разберёмся на цифрах и фактах, без эмоций. Сколько калорий на самом деле сжигает кардио Возьмём средние цифры для человека весом 70 кг за 30 минут тренировки: Теперь сравним с питанием. Один […]
# Кардио # кардиотренировки

Как максимально увеличить кардиотренировки для похудения

Нет, бесконечные скручивания и подъемы ног не являются секретом плоского живота. Упражнения на пресс могут укрепить мышцы, находящиеся под лишним жиром, но не сжигают его. Другими словами, вы не можете заметно снизить вес: лучший план по снижению веса включает в себя как комплексную программу тренировок, дополненную кардио- и силовыми тренировками, так и здоровое питание. Но […]
# Кардио # Кардио-разминка # Частые ошибки

“Ненавижу бегать!”. Какую кардиотренировку выбрать, чтобы с радостью ходить на фитнес?

«Я понимаю, что нужно заниматься кардио, но не могу себя заставить. Мне скучно и тяжело одновременно. Только начинаю, а кажется, что уже прошла целая вечность. И от этой беговой дорожки уже тошнит. Я испробовала на ней все режимы, программы тренировок, уровни подъема и скорости. Неужели нет других вариантов?». С таким запросом недавно обратилась к персональному […]