Блог - Фитнес-клуб FIT STUDIO Кстово

Блог

Все Вдохновляющие истории клиентовЗдоровые привычки детей: вместе в развитииРазнообразие видов фитнесаСоветы экспертов для эффективных тренировокФитнес для здоровья и самочувствия
# предтрен

5 предтренировочных продуктов, которые дадут вам энергию для занятий в спортзале

Вы уже некоторое время ходите в спортзал. Вы делаете это частью своей обычной рутины и тратите часы; всегда пытаетесь выжать нужное количество повторений. Но после всей этой работы вы не чувствуете, что максимально используете свою тренировку из-за недостатка энергии. Иногда вы обнаруживаете, что у вас не хватает энергии, и удивляетесь, почему вы не можете пробежать […]
# советы тренеров

5 быстрых советов от наших персональных тренеров

Мы рассказали о том, почему модные тренировки обычно не работают, разрушили некоторые мифы о фитнесе и дали нам точно знать, почему персональные тренировки так полезны для тех, кто пытается улучшить свое здоровье. Избегайте уловок Хотите быть в отличной форме? Вам не нужно иметь новейшие фитнес-гаджеты. И вам не нужно садиться на нелепую диету, которую клянется […]
# Как сжечь калории вне дома

5 способов сжечь калории, когда вы не можете пойти в спортзал

Регулярные упражнения являются важной частью нашего психического и физического здоровья, однако найти время на тренировку не всегда легко. Вдобавок ко всему, поход в спортзал может оказаться в конце вашего списка дел после напряженного дня. Но то, что вы не можете пойти в спортзал, не означает, что вы не можете быть активными. С помощью приведенных ниже […]
# Ошибки новичков

5 отличных упражнений для спины и плеч

Когда дело доходит до тренировок, многие посетители спортзалов в первую очередь сосредотачиваются на развитии и поддержании тонуса рук и ног. И, эй, нет ничего плохого в том, чтобы иметь красивые бицепсы и икры! Но если вы хотите улучшить свою общую силу и предотвратить травмы в спорте и повседневной жизни, не упускайте возможность уделить немного внимания […]
# Ошибки новичков

5 ошибок новичков, которых следует избегать в спортзале

Итак, вы решили начать ходить в спортзал? Рады это слышать! Хотя поначалу начать заниматься спортом может показаться сложным, регулярные тренировки имеют массу преимуществ. Исследования показали, что занятия спортом могут потенциально помочь вам жить дольше , лечить депрессию и в целом просто чувствовать себя счастливее в повседневной жизни. Неплохой список преимуществ. Каждый день люди по всему […]
# полный фокус на тренировку

5 советов, как не отвлекаться в спортзале

Отвлекающие факторы в спортзале могут как улучшить, так и испортить вашу тренировку. Помните, что ваше время в спортзале принадлежит вам, и вполне нормально отключиться от мира и немного сосредоточиться на себе. Особенно если у вас мало времени! Если вам нужна дополнительная помощь, чтобы оставаться сосредоточенным в спортзале, помните эти советы! Включите музыку Этот совет очевиден, […]
# GYM-бро

10 причин, почему вам нужен лучший друг по фитнесу

Часто бывает трудно заниматься спортом. Ковидный год, когда мы оставались дома, усугубил ситуацию. Если мы слишком устали на работе, измотаны недосыпанием или нам наскучила наша рутина, в 2023 году было трудно найти мотивацию для тренировок. Однако у нас есть решение этих проблем! Один из лучших способов достичь своих целей в тренировках — найти лучшего друга […]

5 причин, по которым вам следует начать включать функциональные тренировки в свою фитнес-программу

Знаете ли вы, что выпады при ходьбе могут тренировать ваше тело для подъема по лестнице или крутого холма? Или что приседания тренируют мышцы, используемые, когда вы поднимаетесь и опускаетесь со стула или поднимаете низкие предметы? Наши повседневные действия основаны на функциональной тренировке ( Википедия: Функциональная тренировка пытается адаптировать или разработать упражнения, которые позволяют людям выполнять […]
# здоровые перекусы

9 идей здоровых перекусов, которые зарядят вас энергией на весь рабочий день

Независимо от того, работаете ли вы в офисе с девяти до пяти или готовитесь к очередной напряженной смене за пределами офиса, вы знаете, насколько важен хороший перекус для поддержания сил в течение дня. Питательный перекус даст вам энергию, необходимую для того, чтобы оставаться сосредоточенным и чувствовать себя наилучшим образом, пока не придет время уходить. Как […]

Займитесь фитнесом — четыре простых способа изменить свою рутину этой осенью

Мы все застреваем в рутине, особенно когда дело касается тренировок. И часто времена года могут влиять и определять, как мы тренируемся. Возможно, этим летом вы делали больше кардио — катались на велосипеде, бегали и ходили пешком. Вашему телу и вашим мышцам нужно замешательство, чтобы развиваться. Чем дольше вы делаете одно движение или тренировку, тем больше […]
# разнообразие тренировок

5 причин разнообразить свою программу тренировок

Опробование новых упражнений может придать вашим тренировкам новизну и принести другие преимущества. Когда дело доходит до фитнеса, многие из нас — существа привычки. Мы делаем одну и ту же тренировку, каждую неделю ходим на одни и те же групповые занятия по фитнесу и пробегаем по одному и тому же маршруту на улице каждый раз, когда […]

4 причины, по которым вам следует пить больше воды

Поддержание водного баланса — одно из лучших действий, которые вы можете предпринять для поддержания своего здоровья в целом. Вода — основа жизни, и наше тело зависит от нее, чтобы нормально функционировать. Крайне важно поддерживать водный баланс, выпивая достаточное количество воды в течение дня. К сожалению, многие из нас недооценивают важность потребления воды и пренебрегают ее […]